Disse endags fastende dage hjælper kroppen komme til hægterne brugt konstant på fordøjelsen af tunge måltider. Ligesom alle andre rengøringsprocedurer, fastende dage kræve overholdelse.
Fastende dag bør være en dag med hvile og afslapning. Enhver fysisk og psykisk stress bør undgås under losning af kroppen. Det er bedst at tilbringe dagen hjemme i en afslappet atmosfære. Men hvis du trækker køleskabet er for stor og ikke slappe af og komme væk, er det bedst at losse i ethvert andet sted, for eksempel, at gå på indkøb.
Enhver udledning dag er forklædt sult, så at komme ud af det ikke er nødvendigt at haste for fødevarer, som den eneste glæde i livet. Skal prøve at spise langsomt, og derefter fødevarer bedre erhverves og spist portion vil være mindre.
Eventuelle kosten restriktioner forårsage galde stasis. Så i morgen fastende dag på tom mave til at drikke en teskefuld vegetabilsk olie, og i løbet af dagen i stedet for te drikker cholagogic infusion af urter. Den omtrentlige mængde forbrugte måltider om dagen: grønt - ikke mere end 2 kg protein produkter - op til 700 gram.
Faste dage indebærer brug af store mængder vand - omkring 2, 5 l. Jeg vil spise - drikke vand, og hvis sulten ikke på tilbagetog, så kan du spise i eftermiddag tillod produktet. Hvis fastende dag sult i løbet bliver uudholdelig, er det ikke nødvendigt at spise den første ting, der kommer til hånd. Det er bedre at drikke et glas nonfat yoghurt eller yoghurt.
Greater Efficiency faste dage kan opnås ved at besøge bade eller saunaer kan ikke siges om brugen af afføringsmidler og diuretika. Disse værktøjer skaber en unødvendig ekstra byrde på kroppen.
Hvis der tre dage før datoen for udledning anbefales arbejdet i tarmen i den seneste volatilitet til at bruge så meget fiber.
Faste dage anbefales ikke under graviditet og loktatsii, i langvarige sygdomme og patologier i lever og nyrer. Og ja, for nogen sygdom (akut eller kronisk), før afladet, er det bydende nødvendigt at konsultere en læge.
Alle faste dage kan klassificeres i: kulhydrat (grøntsager, frugt, ris, etc.); protein (kød, fisk, ost, kefir, etc.); fedt (og fløde); kombineres.
Overholdelse af de enkle tips vil ikke kun rense kroppen, men også for at altid se på "udmærket".