I mangel af pumpen i emballagen kan puste fitball enhver håndpumpe: bil, cykel. Til denne procedure, skal du bruge den relevante brystvorten. Det kan købes på sportsudstyr butikker eller stormagasin børns oppustelige legetøj.
For at puste fitball, kan du bruge fodpumpe for oppustelige madrasser og gummibåde. I dette tilfælde igen, har brug for en adapter af passende størrelse. Procedure inflation feetball enkel: ved enden af slangen skal installeres brystvorte, sæt den ind i hullet på bolden og gøre luften download. Det bør erindres, at købte i vinteren projektil før inflationen er nødvendigt at varme ved stuetemperatur.
Mennesker med en stærk nem måde at puste fitball uden pumpe. I dette tilfælde skal du åbne et hul bolden. Du kan gøre dette ved hjælp af en tom kerne af en kuglepen. Nødt til at skære et lille stykke af et hult rør, sæt den ind i hullet og pump bolden som en gummi legetøj, og derefter fjerne stangen fra hullet.
Hvis pakken ikke er en sport bold dimensionerne af færdige bold, så som inflation bør tjekke skallen. Korrekt oppumpet fitball lidt klemt hans hænder, og det er let at hoppe. I mand sidder på bolden skal holdes vinkler mellem skinneben og gulvet, bag knæene og mellem lår og overkrop.
Under operationen fitball gradvist tømmes, så det er tilrådeligt at købe en simpel håndpumpe og pumpe op med jævne shell. I tilfælde af en punktering på bolden skal sættes klæbende plaster til gummiprodukter. Fitball at vare lang tid, ikke gemme det i radiatorer og engagere sig i tøj med metalhægter, for ikke at beskadige bolden.