Prøv at slippe af stereotyper og unødvendige principper, fokusere på, hvad der er vigtigt for dig personligt. Være mere opmærksomme på, at der øger dit humør, hver dag finde tid til deres hobbyer eller foretrukne ferieform: chatte med venner, læse dine yndlingsbøger, musik. Ros dig selv for selv de mest hverdagsagtige resultater. Prøv at være mere åben: dele din glæde med venner. Deres ros og beundring vil øge dit selvværd.
Søg ikke at have tid til at gøre alt, så prøv at leve i nuet. Lær at lægge mærke til de gode ting i enkle, almindelige ting, glæde sig små ting, ikke længes efter fortiden. Vær venlig og smil oftere. Positiv ladning, som du giver til andre, boomerang vender tilbage til dig. Af gode grunde er angivet i den velkendte aforisme: "Smil til verden, og han vil smile tilbage! »
Prøv at gå mere: selv en almindelig gåtur slapper af og bringer fred. Regelmæssig fysisk aktivitet øger også udholdenhed, hvilket gør det bedre modstår stress. De påpeger, endorfiner - fornøjelse hormoner, der forbedrer humør. Bare starte med for at gå til og fra arbejde til fods.
Hjælp til at finde ro i sindet behagelig lugt. Lad luften i dit hjem vil være fyldt med dem: få en aroma lampe og naturlige olier eller duftende stearinlys. Aroma af enebær, citrus og sandeltræ forvise melankoli og angst.