Hvordan man lærer at styre sig selv

 Selvkontrol er vigtig, ikke kun for den personlige udvikling, men også for en vellykket social og interpersonel interaktion. Psykologer siger, at for at generere den vane selvkontrol, er der tre grunde til. Den første af disse er, at den person, der ikke ved, hvordan man håndtere deres følelser, tager uundgåeligt en lang række sygdomme. Kun dem, der kan løse interne konflikter og modsætninger, kan bevare deres mentale sundhed og stresshåndtering. Den anden grund: uden evnen til at håndtere deres følelser umuligt at træffe den rigtige beslutning. Det betyder, at mennesker, der ejer følelser oprette flere barrierer i opfattelsen, simpelthen ikke i stand til at vurdere situationen modent. Og den tredje grund: det er umuligt at opnå noget, hvis du ikke kan få mig selv til at gøre det i øjeblikket ikke hensigtsmæssigt. Udholdenhed - er også et eksempel på selvkontrol.

At lære at styre mig, nødt til at indse de grunde, der normalt forhindrer dig i at gøre det. Alle har deres egen kilde til ubehagelige oplevelser. For at forstå, hvad du har det, skal du gøre et oplevelse. Tag et ark papir. Opdele det i to kolonner. I den første liste de negative følelser, såsom vrede, apati, angst, fortvivlelse, husk dem, der er mest ofte du er vist. Tværtimod, de beskriver situationer, hvor der opstår sådanne følelser. Analyser resulterende tabel. Mest sandsynligt, vil du hurtigt blive klart, hvad er de mest almindelige årsager til ugunstige forhold. Tænk over, hvad du skal foretage sådanne øjeblikke, der ikke opstå. Måske, i nogle situationer, er du nødt til at være mere tilbageholdende, men et eller andet sted tværtimod, er det bedre at tale roligt og ærligt, som har overvundet sin frygt. Optag disse ting hver dag, opsummering alt, hvad der skete for dig i dag.

Vellykket selvhjælp positiv holdning. Morgen starter med et smil. Sig til dig selv noget rart, tilsluttede, ser i spejlet.

Hvis du har tendens til straks at reagere på situationen, tolkning det ikke er i deres favør og besvare aggression eller gemmer sig i sin skal, så skal du ikke tage sig tid til at gøre det igen og igen. Så snart der er et ønske om at gøre vanehandlinger, tænke på, hvad der ligger bag handlinger mennesker Fordi du sådan reaktion. Meget ofte er situationen ikke en konflikt, bare i de fleste tilfælde, folk opfatter alt er forberedte skabeloner.

Undertiden er det svært at begrænse. Tænk ud af en måde til hurtigt afslapning. Tæl til ti, gå en tur, tage en dyb indånding et par gange - det er enkle teknikker, men de er meget effektive for mange mennesker.

Glem ikke at hvile. Hvis du ikke beskæftige sig med deres egne planer og målsætninger, ikke de ting, der har sat sig for dagen, kan sagen i træthed. Med evnen til at kontrollere sig selv træthed reduceres.