Valget af søde, men nyttig dessert afhænger livsrytme, hvor du bor, uanset om du foretrækker mad, eller du kan bruge lidt tid på hendes madlavning. For eksempel i løbet af ugen, kan du sprede din kost klar søde desserter, og i weekenden kan blive forkælet dessert lavet med deres egne hænder.
Tørrede frugter. Frygt for kvinder får bedre stoppe med at spise slik og bliver ofte irriteret på grund af denne begrænsning. Og forgæves. Vær opmærksom på, hvad der med held kan udskiftes din foretrukne slik og barer - datoer og tørrede figner. Disse to tørret frugt ikke bare velsmagende og meget nyttigt, men også perfekt stimulerer stofskiftet, og har en mild afførende virkning og tilbagetrækning af overskydende vand.
Candy. Traditionel slik æble er rig på pektin, og det viser kroppen af toksiner og andre affaldsprodukter, der er også nyttige i løbet af "sidder" på en diæt.
Zephyr. Valg skumfiduser, være opmærksom på, at det ikke var chokolade glasur og uden tilsætning af marmelade. Læsning på pakken struktur skumfidus, vælge den, der indeholder pektin, men ikke gelatine.
Marmalade. Marmelade er traditionelt lavet af frugt og bær puré. For dem, der ikke bare elsker slik, men også ønsker at tabe sig, er det bedre at være opmærksom på de mange forskellige marmelade lavet med fruktose.
Og nu se på de desserter, der kræver madlavning.
Æbler bagt med honning og kanel. Tag et par æbler, honning og kanel. I hele æbler, fjern kernen. I hvert æble sætte en eller to teskefulde honning, honning, drys med kanel og sted i ovnen. Bag denne dessert skal du indtil æblerne er ikke smorschatsya. Cool dessert og - god fornøjelse!
Æbler - den perfekte base for fremstilling af kosten dessert med tørrede abrikoser og pærer, blommer og bananer og andre frugter, som du kan lide.
Curd dessert. Til fremstilling af en let ostemasse dessert, tage 250 gram fedtfri hytteost, 125 gram lys yoghurt, 2 tsk marmelade eller honning, tørret frugt eller yndlings frugt og 1 teskefuld kakaopulver. Rør denne blanding godt og sted på 15-20 minutter i køleskabet. Du kan dekorere denne dessert frugt stykker.
Søde retter er bedst spises om morgenen, så ernæringseksperter rådgive, og stemningen er du sikker på, du vil forbedre hele dagen, og tallet vil forblive slank.