Stuff selv disciplin i spise. Sæt strøm til sig selv og klart følger ham, ikke at tillade overskud til at spise en sandwich i mellem frokost og middag. Faktisk ganske ofte følelsen af sult provokerer os til en uforudset tur til vores café.
Lær at nyde de andre ting. Bare for at kommunikere med mennesker eller ser skyerne på himlen. Ofte rose sig selv og komplimenter til andre, vil det ændre dit humør og hjælpe til at klare skyldfølelse, ensomhed, med komplekser. Kort sagt, de ting, der kan nemt forårsage mad afhængighed i din krop.
Selvfølgelig ikke torturere dig selv kun begrænsninger og blive en slave af ordet "ikke kan." Men du nødt til at lære at gøre alt med måde og at tage passende hensyn til spørgsmålet "Hvorfor skulle jeg? ". Husk, at fødevarer bør ikke kontrollere dig, men du har brug for at administrere din mad. Hvis du kan undvære en let middag, hellere bruge tiden til at kommunikere med familie eller gå til gymnastik. Dette vil bringe meget mere gavn.
En anden måde at bekæmpe mad afhængighed kan være et besøg på en psykolog, hvis det virkelig var et stort problem i dit liv. Men husk, at ingen, selv de professionelle kan gøre for dig, hvad du behøver kun at gøre.