Hvordan til at bekæmpe sult

 Under alle omstændigheder skal du ikke angive en sådan tidsplan måltider, hvor efter 18 timer efter, at mad kontraindiceret, siden før næste måltid tager mindst 11-12 timer. Hvad sker der som følge heraf? Organismer, der ikke kan forklare, at en person blot besluttet at tabe sig, tager så lang pause som et nødsignal. Han begynder at lagre fedt hårdt som nødhjælpsreserven. Så du skal ikke lede kampen mod overvægt til fanatisme. Hvis du bliver overvældet af en ukontrollabel lyst til at spise i aften, spise noget kaloriefattige (f.eks gulerod, pære, agurk, en lille del af havregryn på vandet), eller drikke et glas fedtfattig yoghurt.

Forsøge at give så meget som muligt fra de sædvanlige tre gange om dagen kost. Det er bedre at spise oftere, men små portioner. Hvordan kan tygge. Knust til grødet tilstand fødevarer er bedre absorberes af kroppen, derfor vil sult kommer snart. Minimere brugen af ​​varme krydderier, stimulerer appetitten, men viser sig at være den bedste af dem.

Bedrage maven, forbrugende lavt kalorieindhold, men hovedparten fødevarer. For eksempel, for denne perfekte vegetabilske salat med en lille mængde af vegetabilsk eller olivenolie. Du kan også forbruge grøntsagsmos, som indeholder meget få kalorier, men høj i fiber. Prøv at fravælge de fede saucer. Drik masser af vand eller usødet te.

Under snack spiser nødder, frisk frugt eller grøntsager. Men uønsket at ansøge om dette æble, da det kun øger appetitten, men bananen vil komme i handy.

For at overvinde sult, kan du lugter vanille, det er lidt stump lysten til at spise. Moderat motion, nogle interessante tilfælde, hobbyer - alt dette også kan aflede din opmærksomhed fra at tænke på mad. Med en følelse af sult er meget muligt at kæmpe, det vigtigste - at vise viljestyrke.