Takket være salt, urter, krydderier tildelt mavesaft, pindebrænde appetit. Det er derfor rimeligt at give op salt og krydret. Vær opmærksom på fedtfattige mejeriprodukter (yoghurt, kefir, yoghurt). De indeholder et minimum af kalorier, mættet ved dette perfekt.
Det er meget vigtigt at spise ofte, men lidt efter lidt. Takket være denne diæt vil du ikke føle sig sulten, og din krop vil få så mange kalorier som den har brug for. Hvis du spiser, før du spiser to eller tre stykker af mørk chokolade, appetit, selv meget stærke, vil forsvinde. Resultatet vil være mere effektiv, hvis du ikke spiser chokolade på en gang, men lidt hold i munden. I dette tilfælde din hjerne modtager et signal om, at kroppen har nok kalorier i form af søde.
Husk, at kaffe er en kilde til forøgelse af appetit. Det er bedre at erstatte den med en te, der er perfekt fylder maven. Og der forlod du følelse sultne i et par timer, for nok te sætte en halv teskefuld honning og en skive citron.
Må ikke se bort fra bælgplanter. Tilføj dem til et udvalg af retter, vegetabilske salater, supper. Bælgplanter giver en følelse af mæthed. Derfor er det godt i begyndelsen af måltidet at spise en let salat med ærter eller bønner. Og så det vigtigste kursus, som du vil være i stand til at mestre kun halvdelen (eller endnu mindre).
Godt at altid have en frugt. Og da angrebet appetit vil flyve på dig, at effektiv og nyttig måde at overvinde det - spise en appelsin, et æble, et par druer, kirsebær. Så fra tid til tidskrævende lidt frugt, vil du hele tiden føle mæthed og samtidig bliver ikke bedre.