Hjælpe med at bekæmpe sult grøn te og spabad. Det lindrer træthed og mindsker appetitten. Fremragende værktøj til at narre en appetit - et glas tomatjuice, mineralvand eller vand med en skive citron.
Ofte folk spiser af kedsomhed, angst eller stress. For at distrahere sig selv, gå gøre noget interessant: læse et nyt magasin, bog, ser interessant film, få dig hobby, hobby. Når sulten vil drive dig til køkkenet, får travlt.
Hvis du lider af angst, du er nervøs, analysere omstændighederne, så prøv at finde en vej ud af en vanskelig situation. Efter alt, er der altid en løsning, behøver du kun at forsøge at finde ham. "Zayed" stress, behøver du ikke løse problemet, men kun tilføje på unødvendige pounds, hvorfra ødelægger stemningen endnu mere.
Kast dig ud i nogle aktiviteter: yoga, løb, fitness osv Motion hjælper til at normalisere stofskiftet og energi. Hvis aftenen sult meget trukket, straks indsamles og sendes til en tur: drømmen bliver stærkere, når kroppen er mæt med ilt.
Sæt et mål: at miste et vist antal pounds eller beholde deres nuværende vægt. Køb elektroniske vægte og hver morgen før morgenmaden, komme op på dem, registrering aflæsningerne. Synlige resultater vil opfordre dig til at fremme overholdelsen af reglerne: spiser ikke om natten. Over tid bliver denne tilstand en vane, og du vil være let at holde sig til det.