Prøv at undgå overspisning. Spis lidt, men ofte. Planlæg et måltid omkring 4 timer. Middag, der skal afholdes senest syv om aftenen. Ellers vil alle kalorierne gå til maven og taljen.
Som for den søde, kan det ikke udelukkes fra kosten. Sukker - et kulhydrat, der understøtter kroppen i vinteren. Men det betyder ikke, at chokolade og karamel kan spises uden ophør. Ønskeligt sød at spise op til tre timer om dagen, og ikke mere end 100 g
For at holde sig i form, arrangere faste dage om ugen. I disse dage, helt afholde sig fra kød, fede mejeriprodukter. Spis grød, grøntsager og skaldyr. Det er også nyttigt at arrangere vegetariske faste dage. I løbet af dagen, kan der være nogle produkter, men kun af vegetabilsk oprindelse.
Af den måde, er det meget vigtigt at drikke rigeligt med vand. Dette fremskynder metaboliske processer i kroppen, som om vinteren er aftagende. Udover vand fjerner fra kroppen af skadelige giftstoffer, der ophobes i vinterhalvåret. Ofte sker det, at begær maskerader som sult, så før måltidet, drikke et glas vand eller te uden sukker.
For ikke at tage på i vægt om vinteren, kan du bruge psykologiske teknikker. Undgå at bære tætsiddende tøj til at holde dig i form. Løse sweater skjule kroppens fejl, og du glemme alt om dine problemer. Slinky kjoler gøre at klare sig selv. Før du spiser en ekstra hjælpende, er du forpligtet til at begynde at tænke på resultatet, et øjebliks svaghed.
Vinter kroppen mangler sollys, varme og vitaminer. Stemningen forværres, er apati. Prøv at være positiv, mere tur, møde venner. Efter en god stemning - garanti for sundhed og god form!