Observere denne diæt, kan du tabe på bare en uge med 4 kg. Menu 7 dage alligevel.
1ST morgenmad (8:00): en kop te eller kaffe med et stykke sukker, ost sandwich (brød - 25 g, ost - 15-20g);
2ND morgenmad (11:00): et æble eller orange (hvis du får keder sig, kan du med grøn te - bedre fodret);
Frokost (13:00): 1/2 plade af grøntsagssuppe (suppe i stedet kan du kogt i letsaltet vand til enhver kål - jeg bare gøre), et stykke kød (fisk, fugle), stegt uden olie eller kogt, med vegetabilsk 120g garniture (uden olie), et stykke brød, te uden sukker;
SNACK (16:00): 50g. fedtfattig hytteost, bouillon hofter (kan te fra hofterne);
MIDDAG (19:00): 2 kogte æg og gulerod salat med olie, et stykke brød.
Inden vi går i seng: et glas nonfat yoghurt (kan erstatte te til vægttab).
