Selvfølgelig, hvis du ønsker at se resultater hurtigt, den eneste måde at slippe af med uønsket fedt på maven - gøre fedtsugning. Men det er værd at overveje, hvad de skal gøre det, behøver du ikke mister din problem - fordi hvis du ikke tager vare på dig selv, fedtet begynder at blive udskudt igen.
Så, beslutter for sig selv til at sige et fast "nej" er ikke din flad mave, skal du tune ind på, hvad du vil finde relativt længe og hårdt arbejde. Men efter at have set de første resultater, vil du ikke længere svært.
Vi må heller ikke forvente, at bare stoppet for at spise nogle bestemte produkter (fx mel eller søde), vil du begynde at miste sin "strategisk reserve" - slet ikke. For at gøre dette, bliver du nødt til at foretage en række foranstaltninger: kost, motion.
Skal ikke forstås med "diæt" få sig selv til udmattelse og konstant lyst til at spise noget lækkert. Ja, og følg de råd af venner om kostvaner også eventuelt: fastende, som hjalp din ven eller veninde kan ikke påvirke din krop. Nogen i ærefrygt for "Kreml" kost, men nogen mere som fastende "blodtype". Men en af de mest effektive måder at tabe sig, mange ernæringseksperter dag kaldet kalorieberegning. Dette betyder at du kan have absolut ethvert produkt, men antallet af kalorier forbruges per dag bør ikke overstige 1500. Selvfølgelig er det bedre, hvis det vil være produkter, der ikke har en ejendom til at bilægge fedt i kroppen: spise mere frugt og grønt, magert kød og fisk, korn, supper, forretter, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter. Kom på vægten, at du næsten en uge se resultater. Men vi skal ikke glæde sig - du stadig nødt til at gøre en styrkelse af mavemusklerne.
For at gøre dette flere gange om ugen for at udsætte din krop for fysisk stress. Bemærk - ikke maven, nemlig krop. Efter træning balde, skulder muskler eller lårmusklerne, synes du også at gøre din mave flad. Naturligvis vil det være mærkbart ikke én gang, men ifølge læger, det bedste resultat - en gradvis resultat. I dette tilfælde kan du vælge øvelser, som du tror hjælpe dig bedst (og måske bare mere som det): du kan gå svømning eller jogging, træning på simulatorer eller styrketræning.
Nå, nu ser du, at for at fjerne fedt fra maven - er ikke sådan en vanskelig opgave. Man behøver blot at bestanden op på viljestyrke og tålmodighed.