Vi kan sige, at uden motion for at tabe i hofterne bare ikke vil arbejde. Load skal være regelmæssig og intens nok. Hvis konsollen os selv, at dagen blev gjort 10 sit-ups eller bæres femten minutters vandretur, kan resultatet være at vente meget lang tid.
Det er bedst at hjælpe dig tabe modtaget vægt cardio mens du kører, cykling, svømning. Check dig selv med hensyn til tilstrækkeligheden af belastningen er meget enkel - hvis øvelserne er færdig alvorligt, øget hjertefrekvens og sved på hans ansigt skiller sig ud, betyder det, at musklerne faktisk virker.
At vælge et sæt af øvelser for hofterne, ikke frygt for fysisk aktivitet med en forværring. Længe før benene bliver muskuløs, med dem går den ekstra vægt. Dette kan være sidde ned eller frem lunges med håndvægte, uddannelse på særlige undervisere.
Men fjern de fulde hofter uden at justere magt og vil ikke fungere. Ellers vil motion ikke brænde de fedtstoffer, der er gemt i hofter, og er fremstillet af fødevarer. To timer før og under samme tid efter træning er ikke ønskeligt. I dette tilfælde intensiveret metabolisme vil fremme aktive ødelæggelse af fedt.
Bør udelukkes fra mad fedt og sødt, gør middag nemmere og flytte det til 18 timer. Hvis kost og engagere sig i mindst tre gange om ugen, så hip vil have et par inches i et par uger.
For at huden på lårene blev mere jævn, god vægttab program kombineret med anti-cellulite body wrap. De vil bidrage til at fremskynde processen med at danne en slank figur. Derhjemme, kan det bruges til medicinske eller kaffegrums.