Fasten dag - en en-dags kost, som kan bruges til at rense kroppen fra toksiner og stagnerende dermed reducere deres vægt. I gennemsnit kan en sådan kost slippe af 300-800 gram ekstra vægt.
To-dages diæt skal tages alvorligt, fordi den bratte ændring i kosten kan have en negativ indvirkning på kroppen. Derfor tror via menuen på forhånd. Vælg en kost, der er tættest på din daglige kost. For eksempel, hvis du indtager dagligt frugt og grøntsager, så du vil nærme "æble om dagen", hvis du ikke kan leve uden kød, så prøv "kød dag." Det er bedst at foretage aflæsning gang om ugen.
De mest populære dag kost - æble. Det tolereres godt af kroppen og giver imponerende resultater. I æble om dagen, du skal spise 1, 5 kg af æbler, distribuere dem til små doser i løbet af dagen. Der er også boghvede kost, kefir, hytteost, kød.
Boghvede kost: morgen kop boghvede Kog vand, sukker, olie og salt, spise i løbet af dagen i små portioner.
Hytteost: 600 gram fedtfattig hytteost og creme fraiche uden sukker er opdelt i flere etaper.
Kød: 600 gram magert, kogt, usaltet kød spise små portioner, tygge godt, så kroppen vil føles hurtigere mætning.
Kefir: 1, 1 liter 5% til 6 kefir opdelte doser i løbet af dagen.
Det er vigtigt, at der under håndteringen af den dag, du har drukket en masse væske. Dette kan være usødet te eller almindelig kulsyreholdigt vand. Husk også, at i intet tilfælde ikke kan spise salt, fordi den bevarer vand i kroppen. Mængden af væske du drikker bør være omkring to liter. Det er nødvendigt at normalisere vand og elektrolytbalancen.
En dag før aflæsning forberede kroppen. Du må ikke spise noget fedtet, krydret, meget salt, stegt. Også efter den fastende dagen er bedre at foretrække dampet grøntsager og en lys grød på vandet.
I den fastende dag er ikke nødvendigt at udmatte dig selv fysisk og mentalt belastninger. Og vigtigst af alt - husk at begrænse sig ved magten kan kun raske mennesker.