Samtidig, så husk, at ethvert produkt er ikke nyttig i de mængder. Selv naturlige delikatesser vil skade, hvis de overstiger satserne i forbruget. Alt er godt med måde!
For det andet, at vågne op om morgenen den 1. januar i år, forberede dig selv og dit hjem frisk og sund mad. Lad det være havregryn med tørret frugt eller røræg, grøn te eller et glas appelsinjuice, yoghurt og frugt.
Efter morgenmaden, gå en tur med hele familien: i skoven eller på skøjtebanen, lege i sneen i gården eller ride en rutschebane. Word - Bliv aktiv.
Hvis skalaer pil gulv stadig forskudt i flere divisioner og jeans fastgøres med besvær, "sidde ned" for et par dage på en diæt. Prøv en kort kost dansere. Din morgenmad bør bestå af 1/3 pakke fedtfri yoghurt og en kop yoghurt eller varm mælk (1-2, 5% fedt). Frokost - en kop kaffe, et stykke brød med smør og en teskefuld honning. Til frokost du har råd til en spiseskefuld kogt ris, en kop suppe og et stykke kød. Om eftermiddagen - en stor grøn æble eller en appelsin (kan erstatte frugt frisk juice). I to timer før sengetid drikke et glas fedtfattig yoghurt eller varm mælk med en teskefuld honning. Overhold sådan kost anbefales ikke mere end to eller tre dage. I denne periode vil du være i stand til at vende tilbage til din gamle form, og korrekte tal.