Bær og koldt vand. Efter opvågning folk ofte føler dehydreret. Efter at have drukket et glas rent koldt vand, kan du hjælpe din krop til at vågne op og begynde produktionen af energi. Og i kombination med et par hindbær, jordbær eller blåbær, vil vand medvirke til at forbedre tonen og energi boost hele dagen.
Grøn te. Som vi ved, i hvert fald indeholder koffein, nemlig grøn te er meget godt for kroppen. Efter at have drukket en kop te til morgenmad, vil du føle en bølge af vitalitet, som vil ledsage længere end efter kaffe.
Kylling og vagtelæg. Det ser ud til, at de kan erstatte kaffe? Men du behøver ikke drage forhastede konklusioner. Æg indeholder en stor mængde af sporstoffer, vitaminer, proteiner og mineraler. Ikke alene skal de hjælpe kroppen komme sig efter træning, men gør op for sin vitale energi.
Nødder. Dette produkt er meget nærende og er i stand til at støtte kroppen i god form hele dagen. Det anbefales ikke at bruge et stort antal nødder ved sengetid, da de langsomt fordøjes og mave vil være vanskeligt at behandle dem.
Citrussaft. For at forberede den bedst mulige udnyttelse af lime, citron eller appelsin. C-vitamin, der er indeholdt i disse frugter, stimulerer hjernens aktivitet og fylder kroppen med den nødvendige mængde energi. På anmodning af lime eller citronsaft kan tilføje lidt sukker.
Yoghurt. Dette mejeri produkt er opført på listen over erstatninger for kaffe, fordi den indeholder i sin struktur et spor mineral magnesium, som fylder kroppen med energi LP. Den ideelle løsning for hjem-kogte Morgenmad er yoghurt eller køb uden tilsætningsstoffer. At det var dem kan sættes i en marmelade eller konserves.
Kød eller fisk. Proteiner indeholdt i disse produkter, langsomt fordøjet og oplagret energi, som de vil fylde kroppen, nok til en forholdsvis lang periode.
Cikorie. Dette produkt indeholder ikke koffein og har helbredende egenskaber. Han afgifter kroppen med vitalitet, styrker immunforsvaret, hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, beroliger nervesystemet og forbedrer appetit.