De vigtigste faktorer på træthed på arbejdet, er som følger:
1. mangel på søvn;
2. overdreven mental stress;
3. Det langsigtede arbejde ved computeren;
4. sidder i en ubehagelig position;
5. kedsomhed på arbejdspladsen.
Med den første faktor (årsag) er klar - uanset hvad nogen sagde, en person har brug for at sove 7-8 timer om dagen. Muligt og meget mere! Som regel kontoret har at stå tidligt op, og mere end 6 timers søvn er ikke mulig. Exit - stadig gå tidligt i seng, eller i det mindste give dig selv en god søvn på weekender. Så efter en dag vil du ikke føle sig overvældet.
Mængden af information, der passerer gennem os alle steget. Selv dem, der hovedsagelig beskæftiger sig med rutine, ikke relateret til analyse af arbejdet (sekretærer, kontor manager) mere træt, fordi hjernen har brug for at behandle flere oplysninger. Desuden er informationsstrømmene accelereret i de andre områder af livet, er vi også trætte af dem og føler nogle få bruges til dem, lide, hvis vi "pull" af information. Hvis strømmen af oplysninger om spændingen - den vigtigste årsag til træthed, er det bedre at finde tid til "off" sig fra unødvendige oplysninger. En god måde - yoga, meditation.
Uden en computer eller bærbar computer til at arbejde næsten umuligt. Desuden uden at det får vi ikke sammen i hjemmet: sociale netværk, vi kommunikerer med venner i søgemaskinerne ved, hvad de skal købe eller hvor man kan se ... Hvis ved hjælp af computeren meget trætte øjne eller endda falder markant vision bør søge læge og Alligevel reducere mindst en time tid ved computeren.
Stillesiddende arbejde i en ubehagelig position bidrager fremhæve bestemte muskelgrupper, hvilket også påvirker vores tilstand og velvære, hvilket fører til den daglige træthed. Konkurrer så træt motion eller endda aften gåture.
Mange mennesker ved ikke, hvad kedsomhed på arbejdspladsen - så meget arbejde dumpet på dem. Imidlertid har hvert selskab underudnyttet mennesker, der er tvunget til at tilbringe tid på at arbejde på underholdning, fordi arbejdet ikke er der. Læs "bashorga" før eller senere få keder sig, er der utilfredshed med det arbejde og tanken om, hvad der ville holde ham beskæftiget. I dette tilfælde er det kun den akkumulerede træthed, fysisk træthed som at tilføje en intern følelse af ubrugelighed, spild af tid. Nå, manglen på job på arbejdspladserne - til en lejlighed forbedre deres faglige værdi (for eksempel, læse faglitteratur) eller endda tjene nogle penge (frilansovye projekter).
Glem ikke om tidsstyring - kunsten at tidsstyring. Den grundlæggende idé kommer ned til planlægning tid og prioritering. Rationelt planlægger arbejdsdag vil fritage dig fra stress og en følelse af "kapløb". Derudover vil du være i stand til at arbejde mere effektivt på kort tid og ikke bo på arbejde sent.