For de mennesker, hvis aktiviteter er forbundet med stressende situationer, er der et par teknikker, så du kan føle roligere og mindre bekymring. For det første, så prøv altid at se selvsikker. Ret skuldre, rette ryggen, holde hovedet holdt højt. Din opfattelse ikke kun vil gøre det klart for andre, at du er en stærk person, men du vil give mod.
Hvis du ofte bruger udtryk som "sandsynligt", "mulig", "Jeg vil prøve", "Jeg er ikke sikker på," og derefter ændre din stil af tale. Sørg for, at hvad du siger, og hvad du synes. Begynd at tænke: "Jeg ved", "jeg kan", "Jeg er helt sikker på." Om hvordan du tror meget afhænger. Selv i en nødsituation, er det muligt at bevare roen og overvåge situationen, hvis du stopper bekymrende og begynde at være sikker på dig selv og dine evner. Må ikke undgå pronomen "I". At udtrykke deres synspunkter og følelser: "Jeg tror", "jeg vil", "Jeg forventer", "Jeg er imod det".
Disse ting er ikke en af dem, du kan gøre en dag. Du kan ikke få den umiddelbare effekt, der kan fastsættes for livet. Hold styr på, hvordan du tænker og siger, vi skal hele tiden. Men virkningen er i dette tilfælde også lang.
Hvis dit liv er helt rolig, men der var en vanskelig situation, du er bekymret og ikke kan finde et sted, du stadig nødt til at forsøge at slappe af. Bedste venner er forskellige vejrtrækning teknikker. Der er mange typer af åndedrag, der gør det muligt at kontrollere deres tilstand. Ikke alene kan du håndtere angst og slappe af, men også at føle en bølge af styrke, eller omvendt, at gøre alt for at falde i søvn hurtigt. Det hele fortjener en særskilt og seriøs undersøgelse.
Der er en forholdsvis enkel måde at trække vejret, der fremmer hurtig afslapning. Sid med ret ryg, trække rygsøjlen. Tag en dyb indånding, lad luft i den øverste del af brystet, og derefter i mellemgulvet. Træk vejret i hele kroppen, men ikke travlt. Så lige så langsomt, tage en fuld åndedrag. Træk vejret dybt og langsomt, indtil, indtil du føler, at din krop slapper af. Dette vil bidrage til at klare ikke kun med følelser, men også med de følelser, som ofte ledsager det: panik, vrede, sorg.