Komplekse øvelser til at begynde hans pande:
- Tag panden og palme prøve at bruge ansigtsmusklerne til at løfte øjenbrynene, overvinde modstanden i håndfladen.
- Flyt ørerne, der er afslappende og øvre øre muskel stamme, mentalt løft ører til kronen. For at gøre dette, forestille sig, at på broen glider briller, der skal afholdes uden brug af hænderne.
Fortsæt med at udøve for øjnene:
- Vidt åbne dine øjne, så zazhmurte, åben, og flere gange prischurtes.
- Hold de yderste hjørner af øjnene med fingrene til at åbne og lukke øjnene mod modstand af fingrene.
- Luk øjnene, sætte din tommel- og pegefinger på øjenlåget og forsøger at åbne dine øjne mod modstand af fingrene.
- Åbn munden bredt og intensivt Morgan. Dette er en sjov øvelse er meget godt for "poser" under øjnene.
Dette efterfølges af øvelser for munden:
- Flyt underkæben så underlæben gnides på toppen (ligesom udtværing læbestift).
- Energisk trække læberne frem, som om at kysse.
- Let klappe sin hånd over hans mund.
- Kraftigt dine læber og forsøge at pakke dem inde, så de helt forsvundet.
- Hævning og sænkning af højre og venstre side af munden første tur, og derefter på samme tid.
- Skub hjørnerne af hendes læber med fingrene og gentag det foregående, overvinde deres modstand.
- Bredt smil, og træk hans læber fremad.
Og fuldender sæt øvelser for facial øvelser for kinder og nasolabiale folder:
- Sprænge ruller og kinderne i munden luft (cirklen, fra side til side, fra top til bund).
- Pump kinder og et par sekunder senere skarpt slappe af.
- Pump kinder og blæser luft skiftevis fra venstre og højre mundvigene, derefter fra under overlæben, skubber derefter gennem sammenbidte tænder.
- Åbn munden bredt og i et par sekunder Hold denne position.
- Tryk nasolabiale folder pegefingeren og smil, overvinde modstanden af fingrene.
Hver øvelse givet komplekset udføres 8-10 gange.
Til gymnastik for den person, gav det ønskede resultat, bør den gennemføres regelmæssigt. Pre-rense huden og vask dine hænder grundigt. Det er vigtigt at sætte dig op for en positiv og gøre alle øvelserne i godt humør, visualisere dig selv som en person begynder at skinne med ungdom, og rynker fjernes eller strammes.
Vær opmærksom på, at hvis nogen øvelse bringer ubehag, er det bedre at udføre en anden gang, eller helt slettes fra samme kompleks. Og en anden vigtig regel: alle bevægelser udføres hurtigt og forsigtigt, i hvert fald uden at strække huden, især omkring øjnene, hvor det er den mest bud og delikat. Fløde i ansigtet kan anvendes, efter at alle de øvelser for at undgå tilstopning af porerne.