På grund af dens skadelige virkninger på kroppen, store mængder nikotin øger strømforbruget. For rygere med mellemstore behov i en pakke cigaretter om dagen er omkring 100 kalorier. Så rygning og vægt er ikke kun psykologisk, men også fysiologiske forhold.
Et andet punkt - den hyppige udskiftning af ernæring perekurorom. De, der var i træl af denne vane, du ved, hvad de skal spise til tider ikke har tid eller ressourcer, men der er altid en røg minut. Det viser sig, at i stedet for den normale morgenmad eller frokost inde får kun kaffe krus til en cigaret. Rygestop, en vane at tage dine hænder og mund er derfor stress begynder lige sidder fast.
Hvis vi mener, at nikotin er et hormon godt humør, kan du se, hvorfor folk holder op med at ryge bliver så irritabel. På et ubevidst plan, han strækker den til de produkter, der kan forårsage den samme kortsigtede lykke. Som det er kendt, denne slik, chokolade og andre slik. Så får ikke fedt med denne tilgang er simpelthen umuligt.
Stoppe med at ryge, og ikke bedre, vil din kost skal følge. Hvis der ikke snacking ikke virker, er det nødvendigt at gøre deres kost. En halv æble, en lille gulerod eller et produkt, der bringer kroppen til at bruge, vil bidrage til at undgå at øge den daglige tilførsel af kalorieindtag.
På en række vaner for første gang skal opgives. Hvis kaffe og alkohol er ikke tænkeligt uden en cigaret, er det bedre at indføre et forbud mod dem. Desuden alkohol næring appetit. Sådanne restriktioner skulle overholde en måned eller mere vil blive lettere. Med afgang af nikotinafhængighed vil være væk, og den vane at gøre noget munden.
Resten af reglerne for sund kost, samtidig afsked med cigaretter er ikke anderledes end de sædvanlige. Det eneste aspekt vedrører det faktum, at psykologer ikke anbefales i forbindelse med nikotin tilbagetrækning sidde på en streng diæt. Stress på kroppen vil være stærk nok, og irritabilitet kan føre til, hvad der tvinger til at overholde en ny måde at leve er ikke nok.