Hvordan til at tabe hjemme. Mental indstilling
Vægttab hjemme med ingen grund til at begynde at træne, eller vælg en kost. Vigtigst denne mentale attitude. Behov for klart at forstå, hvad du ønsker at tabe sig og bly fremtoning i orden. Kun forstå og acceptere det, du kan holde dig i hænderne. En anden vil ikke bryde det bedste billede, hvor vægten er tæt på ideel. Hæng den i køkkenet, på køleskabet i værelset - at hun var altid i syne. Fjern også den mindste kjole eller jeans. Størrelsen af denne kjole vil vise hvor tæt du er på dit mål. Fortæl en ven, at de besluttede at tabe sig, og bede dem om at kontrollere dig. Antag i stedet for ruller og slik du tilbyder frugt og grøntsager.
Effektiv vægttab derhjemme
For med held at tabe hjemme, skal du spise rigtigt, motion og gøre procedurer med henblik på destruktion af cellulite og forbedrer hudens tilstand. Kun den kombinerede virkning kan give et godt resultat.
Begrebet "god ernæring" er velkendte for mange. Men ikke alle ved, hvordan du hurtigt og nemt udvikle for sig selv ikke fedtet, men nærende og lækker kost. Grundlaget for fødevarer kurv med ordentlig ernæring er proteiner og komplekse kulhydrater. Dvs. frokost og aftensmad skal bestå af hytteost, fisk, fjerkræ, kalvekød, oksekød garneret med friske eller stuvet grøntsager. Du kan spise, undtagen kartofler. Det er for meget stivelse, bidrager til vægtøgning. Frugt og korn kan spises om morgenen til morgenmad. Sukker, smør, bacon, hvidt brød, kager, slik, dåse, røget pølse fra kosten er bedre at udelukke. Udskift disse fødevarer kan være olivenolie, korn, brød (ikke mere end to stykker om dagen, og om morgenen), tørret frugt, kogt kød osv
Under kosten eller ordentlig ernæring, du har brug for at drikke 2-2, 5 liter vand om dagen. Dette vil bidrage til at nedbryde fedt og hurtigt bringe nedbrydningsprodukter.
Ud over en ordentlig ernæring, er det nødvendigt at afsætte 15-40 minutter om dagen til sport. Der er mange teknikker, der hjælper til at finde en tynd talje, slanke hofter og bryst strammet hjemme. Vælg de relevante øvelser og gøre dem derhjemme. Omtrent en måned senere resultatet vil være synlig for alle omkring.
Effektiv wrap - honning og malet kaffe. Sætte en masse på problemområder, wrap med plastfolie, dække med et varmt tæppe og sidde som en time - en halv. Honning fjerner giftstoffer og kaffe fremmer lipolyse.
Effektivt hjælpe tabe vakuum massage. Dens let at gøre dig selv. Silikone krukker sælges i ethvert apotek. Du bør begynde med 10-15 minutter. Derefter bringer proceduren til en time. Har du brug for en massage hver anden dag. Og hvis det vekslede med varme og kolde wraps, vil effekten overstiger alle forventninger.