Kost til tarm indebærer systematisk overholdelse af visse regler for kraft og udelukkelse fra kosten fødevarer, der forværre peristaltikken. Preference er bedre at give frugt, grøntsager, brød fra mel og skåle hvede, dampet. Vær dog opmærksom på, at nogle vegetabilske fødevarer forårsager gæring og slimhindeirritation, såsom kål og bønner. De favoritter er kost tarm roer og gulerødder samt tomater og blomkål, græskar og grøn salat. Frugt er særligt nyttige tørrede abrikoser og svesker, figner og æbler.
Et godt alternativ til en god morgenmad med tarmlidelser er grød. De har brug for til at lave mad på vandet i stedet for mælk fra byg eller boghvede, havregryn. I modsætning til kost til vægttab sdabrivanie grød med smør er velkomne. Det er også nyttigt at tilføje tør klid og bør starte med en lille mængde, er det gradvist stigende.
Sætte klid kan ikke kun korn, men også i de første kurser. I så fald skal de være fri for smag, ikke at dræbe smagen. Suppe er bedre ikke at bruge varmt og køle lidt. Om fede bouillon til at glemme, er at opgive svinekød og lam går til fisk og magert kød, fjerkræ. Vigtigste retter skal dampet, kogt, gryderet eller bage, og tjene som en garniture dampede grøntsager eller en salat klædt med olivenolie og sojasauce. For de bedste resultater, bør opgive smag og krydderier klar, samt hvidløg og løg.
Restaurering af tarmens mikroflora hjælpe introduktionen af mejeriprodukter på menuen. Det er nyttigt at begynde måltidet med en kop kefir eller yoghurt. Nyttige yoghurt, fermenteret bagt mælk og andre drikkevarer beriget med bifidobakterier samt mineralvand. Det anbefales helt at eliminere forbruget af søde drikke, juice og kaffe klar.
På listen over outsidere med tarmforstyrrelser falder i mange kender til russiske køkken produkter: kartofler og ris, pasta og gryn, kager og søde kager, pølser og fed ost, dåsemad og saltholdighed. Mad skal være rig på fibre og vegetabilske fedtstoffer.
Overhold en sådan kost, du har brug for mindst en og en halv måned, men fortsat ikke misbruges skadelige produkter. Sandsynligt at vende tilbage til den gamle stil mad og ikke ønsker at efter udskiftning permanent utilpashed og irritabilitet kommer lethed, energi og godt humør. Tak for tarm kost kan ikke kun helbrede kroppen, men også tabe et par ekstra pounds.