Grunden til at du ikke engang kan ringe Palu pounds, kan være et overskud af det hormon, der er ansvarlig for nedbrydningen af væv - cortisol. Det forstærker afbrænding af kropsfedt, på grund af dig, og hvad du ikke kan få fedt eller per gram. Dette hormon frigives af binyrerne ufrivilligt under stress. Også forhindre dig i at få vægt kan og adrenalin. Det er kendt, at det er fremstillet, når en person oplever angst eller frygt. Dette hormon er meget gode nedbryder fedtstoffer og stofskifte. Da dit mål - ikke at tabe sig og få det bedre, har du så meget som muligt at være i en rolig tilstand.
Indstil tidsplan for din mad. Spis ikke en gang om dagen, skal du sørge for fuldt fodret tre gange om dagen. Selv hvis du ikke føler en særlig følelse sultne, så prøv at spise mindst en lille del. Hertil kommer, mellem morgenmad, frokost og aftensmad arrangere en lille snack. Eating nødvendigt i en og samme tid på dagen, effektgenererende tilstand.
Hold styr på kalorieindtag. Folk, der tabe sig væsentligt begrænser kalorieindtag. Du skal også til at øge den. Udskift disse kost fødevarer, der kan påvirke din vægtforøgelse. I stedet for gulerødder og selleri spiser korn, bælgfrugter, kartofler. Frugt spiser bananer druer. Drinks - fløde, mælk, juice. Din menu bør ændres. Sørg for at spise fødevarer, der indeholder stivelse: ris, pasta, brød, korn. Tilføj til retter smør, margarine smag.
Begynd at spille sport. Stigning i muskelmasse vil også tage på i vægt. Desuden vil motion gøre din krop mere fit, og at i hvert fald et positivt resultat. Vigtigst - holde fodring tidsplan og uddannelse, og efter et stykke tid vil du opdage, at dit arbejde lidt tættere på din valgte destination.