Blodgruppe kost: 1 blodtype
Kost for blodtype: 3 blod
Kost for blodtype: 4 blodtype
Type A (II gruppe) - "landbruger"
Denne type opstod i overgangen fra det gamle livsstil (jægere) til en mere afgjort, landbrugsreform livsstil. 37, 8% af befolkningen - repræsentanter for denne type. Karakteristiske træk - permanens, stillesiddende liv, til en god tilpasning arbejde i et team, organisation.
Styrker
Meget kan tilpasses til ændringer i kosten og miljø.
Immun- og fordøjelse er effektive, hvis du følger ordentlig kost (vegetar)
Svagheder
Gentle (følsom) fordøjelseskanalen
Svagt immunsystem, åben for alle infektioner.
Øget følsomhed af nervesystemet
Risikogrupper
Hjertesygdom
Oncology
Anæmi
Sygdomme i lever og galdeblære
Type I diabetes
Kostanbefalinger
Kost - komplet vegetarisme.
Grøntsager
Mejeriprodukter - begrænset (fedtfattig ost, mejeriprodukter). Udskiftning - sojaprodukter: sojamælk, tofu - bønner ostemasse.
Korn
Pulse
Frugt (undtagen skarpe - orange, mandarin, rabarber, papaya, bananer, kokosnødder). Ananas!
Fisk (udelukke skrubbe, helleflynder, sild, æg og skaldyr)
Sukker - i moderate mængder.
Drikkevarer
Anbefalet: kaffe, grøn te, rødvin. Juice - gulerod, ananas, grapefrugt, kirsebær. Vand med citronsaft. Undgå: appelsinsaft, sort te, alle sodavand
Vægt styreprogram
Undgå:
Kød (nogle høns og kalkuner)
Mejeriprodukter;
Produkter af hvede;
Pepper (enhver);
Ice Cream;
Sukker;
Olier - majs og jordnødder.
Hjælper:
Vegetabilske olier - oliven, hørfrø, raps (raps);
Produkter fra sojabønner;
Grøntsager;
Ananas
Vitaminer og kosttilskud
Vitaminer B, C og E.
Calcium
Jern
Zink
Selen
Chrome
Bifidobacteria.
Naturlægemidler kosttilskud og te fra dem
Ginseng
Echinacea
Astragalus
Valerian
Hawthorn
Thistle (tidsel)
Bromelain
Kvartsetin
Grænse:
Vitamin A, er det bedre at få B-caroten fra fødevarer
Fysisk træning
Rolig og fokus - yoga, tai chi
Særlige anbefalinger til type A
1. Da denne type fordøjelsessystemet er tunet til vegetarisme (dvs. har lav surhedsgrad af mavesaft), så han har et alvorligt problem med fordøjelsen af kød, der kræver høj surhedsgrad af mavesaft, som i type). Det anbefales at undgå kød (tilladelig lidt kylling eller kalkun). Dette vil hjælpe med at opretholde en sund vægt. Hos mennesker denne type, i modsætning til type 0 kød forsinker metabolisme og fremmer aflejring af fedt. Vegetarisme vil også bidrage til tilsætning af energi og beskytte kroppen mod sygdomme - et svagt immunforsvar undertrykkes af dårlig ernæring.
2. Som følge af, at foring af fordøjelseskanalen er meget sart, undgå: alle former for krydret mad (alle slags peber, eddike, ketchup (og endda tomater), sure frugter og bær, mayonnaise og krydderier); gærede og salt mad (saltet fisk, sild, agurker, kål (både salt og friske undtagen broccoli) og kartofler. god spise hvidløg og løg, gulerødder.
3. Mejeriprodukter - begrænset, det bedste mejeri og fedtfattig ost, hytteost, ost. Proteinkilden - sojaprodukter i enhver form. Æg er også nødvendigt som en kilde til protein, vitaminer og sporstoffer (Zn, Ca, B, B-caroten).
4. Der er ingen særlige anbefalinger til vægtkontrol program. Overhold ordentlig kost og fysisk aktivitet. Begræns sukker og chokolade