09.00 - kaffe eller te uden sukker
11,00-2 æg, kogt "hårdkogte"
13,00 til 100 g fedtfattig hytteost
15,00-100 gram kogt oksekød
17,00-2 grønne æbler
19,00-1 kop yoghurt
Anbefales til dem, der endnu ikke har haft tid til at få ekstra 10-20 kg. Kost er meget lys og ikke-fastende.