Drik hele afkog på tom mave, så skal du ikke bruge mad og vand i 5 timer. På denne dag, er det bedst at blive hjemme, da der kan være mild diarré. Tættere på frokost kan spise alt, hvad du vil, men i 5 timer til at sove igen ikke spise. Drik den bedste ikke-kulsyreholdige mineralvand, og intet mere.
Kost kost består hovedsagelig af grød lavet med vand eller en lav-kalorie mælk med tilsætning af små mængder sukker og salt. Hvis du lider af en alvorlig hungersnød, spise frugt, men ikke mere end 500 gram om dagen. Optimalt egnet æbler eller pærer, citrusfrugter og frugt. Efter en dag spise en kogt æg - uden protein kroppen ikke kan fungere ordentligt.
Drik det meste grøn te uden sukker, mineralvand. Fra naturlige saft og limonade bør opgives. Da løbet af kost er en stagnation af galde i leveren, drikker cholagogue indsamling eller hepatoprotectors.
Under kost du mister et par pounds overvægtige. Hvis det ikke er nok, igen gå til at spise havregryn i en uge. I princippet kan du holder dig til denne diæt for et par måneder, hvis du ikke føler øget ubehag og uudholdelig sult.
Hvis der under kosten du føler en stærk svaghed, hovedpine, mistede bevidstheden, eller du har startet ubarmhjertige diarré, straks søge professionel hjælp. Overhold den asketiske magt kan ikke alle mennesker, så pre bestå en lægeundersøgelse.