Elsk dig selv på nogen vægt. Det er ofte overskydende vægt er en form for beskyttelse mod ydre farer. Du må ikke skælde dig selv for det. Når du starter selv godkender, vil vægten gå væk. Fordi beskyttelse, vil du ikke brug for, vil du elske og respektere dig selv for, hvad du er.
Begynd at læse bøger om sund livsstil. Jamen det er nødvendigt hvor du skal starte et sted. Soak hans tanke og ånd. Det er muligt, at du ikke vil være i stand til at indse, hvad der står skrevet. Analysere de centrale elementer, der udgør kernen i en sund livsstil. Det er dem, og du har brug for dem.
Forsøg ikke at radikalt ændre din livsstil i et øjeblik. Det ville være for belastende for kroppen. Indfører ændringer gradvist. I dette tilfælde vil de naturligt passer ind i dit daglige liv. Desuden, der understreger dig nu til noget. Det er ingen hemmelighed, at den vane at beslaglæggelse stress - en direkte vej til de ekstra pounds.
Tilbring "opgørelse" af hans tanker. Tænk over hvorfor du er ved at nå til et andet stykke: lige ud af vane noget at tygge på, eller fordi det var tid. Vil du virkelig er? Det er let at kontrollere. Drik et glas vand. Hvis der efter han har ikke længere ønsker at følelsen af sult var falsk.
Det er ikke nødvendigt at overbevise mig selv, at rosenkål - grænsen for dine drømme. Hvis du ikke kan lide, er det ikke nødvendigt at udskifte det fries. Find opskrifter på lækre og lækre retter. Grøntsager og fisk til et par, også kan være lækkert.
Og, selvfølgelig, er det ikke nødvendigt hver dag i morgen rush på vægten. Overvægt du har indtastet er ikke i en uge. Hvorfor gjorde han nødt til at forlade for et par dage på en diæt? Vær tålmodig. Derudover skarpe "skidyvanie" vægt er usundt.