Desuden ved afslutningen af en sådan kost kroppen hurtigt genvinde de fedtdepoter.
Det er ønskeligt, at den post-ferie kost til at holde mindst fem dage, eller endnu bedre - en uge. Ikke vores stive rammer, i løbet af denne tid, vil du være i stand til at slippe af ekstra pounds, og samtidig vil du ikke føle sig svag og svimmel.
Hvad bør undgås
Først og fremmest bør du fjerne fra din kost mel og fedt - fødevarer, der er normalt til stede i overflod på ferie bordet. På en kost er at opgive sukker. Hvis du absolut ikke kan uden den søde, erstatte det med honning. Også begrænse dit saltindtag.
Hvad skal man spise
Under kost grundlaget for din kost bør være grøntsager, frugt, magert kød og fisk. Af fisk og kødprodukter give fortrinsret til kyllingekød og tun. Så ofte som muligt spiser rødbeder, vindruer, asparges, selleri, gulerødder og bananer. Som en side skål af ris og boghvede pasform.
Hvis du ønsker at forkæle dig selv ulideligt lækker, spise tørrede frugter i stedet for slik - svesker, tørrede abrikoser.
Så længe du er på en kost, bør du drikke masser af væske. Start tidligt om morgenen - på tom mave, drikke et glas varmt vand med citronsaft. Hele dagen, så prøv at drikke mere grøn te (japansk te effektiv kost anbefales at drikke mindst en liter om dagen), urtete, mineralvand og almindeligt vand, kvass. Dette vil gøre din faste mere effektiv.
Diæt
Så længe du tabe de ekstra pounds, så prøv at spise så ofte som muligt, men dine portioner bør være mindre end normalt. Det meste af den daglige kost spise til morgenmad. I løbet af dagen, vil kroppen have tid til at tilbringe alle kalorier spist og vil ikke påvirke din figur. De mest konservative og mindst nærende middag bør være. Det sidste måltid skal sørge for mindst 3 timer før din sengetid. Hvis følelsen af sult vil være for stærk for dig tættere på natten, drikke en kop yoghurt eller spise tørrede frugter.