Til fremstillingen af kosten borscht skal du bruge: 2 spsk vegetabilsk olie 1 medium løg, 1 bundt selleri, 1 medium gulerod, ½ sød peber, 1 store rødbeder med toppe, 1 zucchini, 1 lille hvidkålshoved, 3 spsk tomatpuré og 14 glas vand.
Finthakket løg steges i vegetabilsk olie til de er gyldenbrune. Tilføj revet på et groft rivejern gulerødder og rødbeder og hakket selleri. Når grøntsagerne er klar, sat i en gryde tomatpuré. Roetop, kål, peberfrugt og squash hakkes fint og koges møre. I en gryde, tilsæt de kogte grøntsager med dampede grøntsager, salt, peber og lad det simre i ca 5-7 minutter. Før brug, lad stå, overdækket borscht omkring 30 minutter.
I en sådan del af borscht omkring 600 kalorier.
Anslået kost kostvaner kosten borscht.
På den første dag lov til at spise suppe og enhver frugt undtagen bananer. Fra drikkevarer kun te uden sukker, kaffe, eller ikke-kulsyreholdigt vand. På den anden dag frugten skal udskiftes med friske grøntsager. Det er tilrådeligt at afstå fra dåse ærter og bønner. Til middag, bagt kartoffel tilladt en med lidt vegetabilsk olie. På den tredje dag kan du spise undtagen Borsch og frugt og grøntsager, kartofler slettet. Den fjerde dag den samme, herunder bananer og skummetmælk. På den femte dag kan du spise suppe, kogt oksekød og tomater. På den sjette - suppe, oksekød og bladgrøntsager friske grøntsager. På den syvende dag - suppe, naturlige ris med grøntsager og et glas af naturlig frugtsaft.
Under kosten er strengt forbudt at drikke alkohol og kulsyreholdige drikke.
Effekt Borsch kostvaner er, at suppe med produkter, der indeholder fedt. Udover løg, urter og selleri fremmer lipolyse.
Hvis du følger alle regler i kosten i 7 dage, kan du slippe af med 5-7 pounds overvægtige.