Citrus kost menu som følger: breakfast anbefales at drikke et glas friskpresset appelsinjuice eller spise en appelsin til frokost - en grapefrugt og to kiwi. Til middag spiser to hårdkogte æggehvider og 150 gram brød, mel, og drik et glas mineral eller bare rent drikkevand. Og lige før sengetid kan drikke en kop usødede te med citron eller lime.
Til kedelig sult mellem måltiderne kan du drikke surt citron vand. Og i en af de syv dage af decharge for morgenmad undtagen saft, kan du spise et æg, en skive fedtfattig ost og en skive brød.
For at opnå maksimal effekt, før du fortsætter til overholde citrus kost, anbefales det at udføre rengøring. For eksempel kan du gøre et lavement, tager den en-dags kefir-æble kost drink eller anbefalet af den behandlende læge afføringsmidler.
De syv-dages diæt citrus baseret på fire regler. For det første er forbudt lange fest sammenkomster. Den anden regel - du har brug for at spise mad en halv time før motion eller arbejde, og lige før du forlader hjemmet. For det tredje kan man ikke spise efter 19.00. Og endelig den fjerde regel - altid om natten for at drikke ikke stærk afførende.
Ligesom anden håndtering program, citrus kost har mange kontraindikationer, så før du indser det, er det tilrådeligt at konsultere en læge.