Singer tilbyder om morgenen, når du vågner op, drikke en kop te. Hun kalder denne proces "rense indersiden." Ikke mindst i kosten tager forståelse af processen. For eksempel drikker te, er det nødvendigt at fremlægge vand opløses i kroppen. Det er tilrådeligt at drikke grøn snarere end sort te.
Et par timer efter morgenmaden skal vi spise salat lavet med deres egne hænder, og du kan bruge alle grøntsager, der er i dit køleskab. Hak tomater, peberfrugter, agurker og kål. Olivenolie eller yoghurt kan dressing til denne salat. Udskiftning af brødet vil rugbrødscroutoner.
Forbered dig på at være, at middagen vil bestå af en kop kaffe eller te, kan en af drikken løfte dit humør og tone.
Ifølge denne diæt middag skal være senest 18:05, og forberede grød af boghvede eller ris. Spis det, og drik en kop tomatjuice.
Irina Bilyk har en lille hemmelighed, der hjælper hende altid at være i en form, der ikke tillader ekstra pounds vises i hendes liv. Da sangeren er meget travl mand, nogle gange er det svært for en dag afsat tid til en snack. I sådanne tilfælde Irina forsøger at spise om morgenen til morgenmad sund grød, der hjælper erstatte hende at modtage de første retter og giver styrke til hele dagen.
For at forberede grød, er det nødvendigt at tilsætte vand havreflager og bring i kog. Hakkede løg skal sættes i en gryde med vegetabilsk olie. Havregryn blandes med løg, smag til med krydderier, tilsæt dild og persille og bland grundigt, drys revet ost.