Varigheden af banan kost i mindst syv dage. For ikke at miste de opnåede resultater, bør kosten gentages hver 60. dag.
Vi skal starte med forberedelserne til kosten. I det forberedende dag du nødt til at give op salt, røget, stegt og sukkerholdige fødevarer.
Essensen af banan kost er enkel og navnet antyder - når du sidder på denne diæt, bør du spise kun bananer. I tilfælde af at du ikke er i stand til at overføre følelsen af sult, kan du tillade dig selv et par skefulde grød (havregryn eller boghvede), eller et lille stykke kød. Men kun en gang om dagen!
Afvigelser fra kosten reducerer dets effektivitet, derfor er det bedre at lide og ikke at krænke den. Især lov til at spise så mange bananer, som du ønsker. Sult hurtigt dæmpet bløde og velsmagende bananer.
Som for drikke, er det nødvendigt at drikke så meget som muligt. Lov til at drikke rent, lunkent vand og grøn te. For dem, der ikke kan opgive at drikke kaffe, er det muligt ikke at føle sig holdt udenfor: to slurke kaffe om dagen, vil ikke blande sig i kosten.
Til lækker banan kost har båret frugt, bør du omhyggeligt vælge frugten. Tag kun de modne bananer, fordi umodne bananer tilstedeværelse af en uopløselig stivelse. Dette materiale er ikke fordøjes og kan forårsage flatulens, dvs. ophobning af gas i tarmen.
Hvis du ikke kan finde modne bananer, pack grønne bananer i tørt papir og sat i et mørkt sted. Efter et stykke tid vil de modnes og du kan spise dem.
Aldrig tage for kost tørrede bananer. Dette produkt indeholder 5 gange flere kalorier end friske bananer. Før du spiser en banan, rense den grundigt. Hvide tråde, der har banan, bør fjernes. I fødevareindustrien kun går frugtkød.