Så kan vi ikke kategorisk:
- Bananer
- Grapes
- Tørrede frugter
- Pickles (alle fra min bedstemors kælder, sauerkraut)
- Nødder
- Sugar (og alle de produkter, der indeholder sukker)
- korn og kornprodukter
- Forskellige kød (pølser, skinke) kun natur. produkter
- Corn
- Gulerødder og roer lige frisk.
- Hvidløg og løg kogte kun
- Kartofler
- Alle mel (brød, pasta, brød, etc ...)
- Alkohol (endda umuligt)
- kulsyreholdige drikkevarer
Hvad kan være:
- Søde slik kan udskiftes uden sukker typen ZULA, kan du bruge sødemidlet
- safter uden sukker
- Kød, fisk og kylling uden skind
- Grøntsager i enhver form
- Frugt
- Bær
- Svampe
- bønner, ærter
- 1% yoghurt, mælk, 0,5, yoghurt uden sukker (såsom Miracle-Yogurt), hytteost 0%
- Mayonnaise eller creme fraiche (en teskefuld per dag)
- Ost, mindre end 30% fedt 100g pr uge
- to æg om ugen
- Bran (du kan købe i en drugstore)
Sample menu:
Morgenmad (bør være op til 9-00):
Yoghurt uden sukker, 0% 100g hytteost (eller ost erstatte satsen på 100 g om ugen), frugt, kaffe og mælk med sødemiddel
eller
Grøntsager i enhver form er 250g, kaffe eller te
eller
100g kød, kaffe eller te
Frokost (skal være 12-00 til 14-00):
Kød, kylling eller fisk i nogen form er 150g, 150g grøntsager, te eller kaffe
eller
Frugt med hytteost
MIDDAG (op til 18-00)
Frugt
eller
Grøntsager
Efter 18-00 har ikke - det vil være svært, drikker juice, yoghurt, mælk, kaffe, hvad du vil ... bare ikke spise!
Hvis du kan drikke vitaminer. Morgenmad og frokost er påkrævet. På denne diæt giver en garanti for 6-8 kg per måned. Hvis ikke tabt vægt, så brød.