Morgenmad fisk kost består af to kopper grøn te et par æg (kogt blødkogt, hårdkogt æg, eller i form), nonfat hytteost plade eller et par kopper yoghurt. The breakfast fisk kost er også en tablet af ascorbinsyre.
Frokost er fisk kost opdelt i to faser. For det første bør drikke et glas rent vand og spise en halv kogt fisk. Dette er ikke helt tilfredsstillende måltid behov for at tæmme en appetit og starte processen med fordøjelsen. Efter 10-15 minutter, kommer den næste fase frokost. Dens Menuen består af kogte grøntsager med de resterende halvdele af kogt fisk. Skålen bør suppleres med hvidløg, løg, peber, basilikum eller koriander. Men salt skal anvendes til et minimum. Komplet måltid kan være enhver rå grøntsager og frugt.
Efter anbefaling af fisk kost, skal du drikke før middag et par glas rent vand. Sammensætningen af måltidet omfatter 250 gram fisk (kogt eller bagt) eller 250 g af en fisk og skaldyr. Velegnet til pynt frisk salat og kogt eller rå grøntsager, der ikke indeholder stivelse. Disse omfatter: agurker, peberfrugt, squash, broccoli, rosenkål, grønne bønner. Grøntsager kan oplades med nonfat yoghurt med krydret greens eller drys med citronsaft. Desuden menuen frokost fisk kost indeholder fedtfattig hytteost eller yoghurt par briller. Inden for to timer efter middag drikke ikke anbefales.
Snack fisk kost kan bestå af de samme retter som frokost. Du kan skifte fisk og skaldyr, varme og kulde, bagte produkter og fødevarer udarbejdet for et par. Før måltidet bør drikke et glas rent vand.
Ifølge reglerne af fisk kost før sengetid kan drikke en kop te til vægttab, der er ikke svært at forberede dig. Det kræver 20 g padderok, 20 g rod hyldebær manchet 10 g, 10 g jordbær blade og blomster af den samme mængde kornblomst, og 100 g birkeblade. På kop kogende vand 1 spiseskefuld nok blanding. Indsprøjt en te bør være mindst 15 minutter.
Fiskediæter varighed er 10 dage.