Det er derfor ikke overraskende, at havre kost har opnået en sådan popularitet. En sådan kost er perfekt renser kroppen. Men glem ikke, at denne diæt er en såkaldt mono-diæt, der er det kun indeholder ét hovedprodukt. Dette er naturligvis, betyder, at sidde på sådan en diæt i lang tid ikke kan. Det er kun egnet til kortvarig rense kroppen og slip vægt hurtigt, bør det ikke blive involveret.
Der er nogle opskrifter, som vil hjælpe dig sprede din kost. Vi præsenterer i denne artikel er fire opskrifter.
1. Afkog af havre
Denne afkog bør tages før måltiderne, uanset om du bruger bouillon til inddrivelse eller om vægttab. For at forberede det, halv kop havre koge en liter vand. Kog i 2 til 5 timer, blev således at cirka halvdelen af væsken fordampet. Tag 1-3 gange om dagen før måltiderne.
Denne afkog kan roligt kombineres med honning og mælk. Opbevar det i køleskabet i to dage. Før brug genopvarmning bouillon, men fortrinsvis ikke i en mikrobølgeovn.
2. Kisel havre
Havre eller havregryn til at hælde kogt vand i forholdet 1 til 1. Tilføj tilbage skorpe af sort brød eller gær, skal det opbevares på et varmt sted. Blandingen skal vandre i løbet af dagen. Efter at dræne væske og kog. Hvis du ønsker, tilsæt salt. Hæld kapacitet, da under størkning af gelé vil have konsistens sky.
3. En anden opskrift på havregryn bouillon
Det er fundamentalt forskellig fra den første opskrift er, at dette afkog er nødvendigt at udskifte et måltid. For at forberede et afkog til dette formål, om aftenen hæld fire spiseskefulde havre liter vand. Dæk og lad natten over. Om morgenen, sætte suppen i varmen og lad det simre i cirka en time på lav varme. Drik et afkog af formiddagen, og derefter i fem spiser ikke timer noget. Derefter kan der, men blot, at en mager eller for rig på kalorier. Spis ikke fem timer før sengetid.
4. Havregryn for kost
For at gøre sådan et rod, bare brygge flager af havregryn med kogende vand eller lave mad på en traditionel måde. Tilføj ikke olie, salt eller sukker, bør havregryn være helt frisk! Sådan en rod, du kan spise 2-3 gange om dagen.
Og husk: ikke at misbruge mono-kost, sidde på dem et par dage og derefter tage en pause på et par uger.