En anden fordel ved havregryn kost - naturlige udrensning af kroppen. Havregryn giver god arbejde mavetarmkanalen. Uge af en sådan kost vil hjælpe med at tabe på samme tid forbedrer teint og hud turgor. Udover havregryn og korn trække sig ud af kroppen overskydende vand og mindske hævelse.
Grundlaget for diæt under diæt - havregryn, kogt i vand. Hvis det virker for dig, usmageligt grød kok vegetabilsk bouillon eller friskpresset æblejuice. I et ekstremt tilfælde er det muligt at smag lidt salt eller sojamælk. Eliminer sukker, smør, fløde og andre sædvanlige additiver. I stedet kan du spise korn kosten havre brød, korn klar uden glasur og tilsætningsstoffer.
Nogle ernæringseksperter før havregryn kost anbefales at foretage udrensning af kroppen ved hjælp af congee. Men selv uden en sådan træning kost vil have sine gavnlige virkninger. Anbefalet - fra tre til syv dage. En-dags udrensning program vil også være effektiv. Kog grød, opdele det i mindre portioner og spise så ofte som du føler dig sulten.
Glem ikke at drikke regime. Drik mineralvand uden gas, grøn te, halvt fortyndet med vand grøntsagssaft eller frugtdrikke lavet af friske og tørrede æbler og tørrede abrikoser. Kassér sort te, kaffe og alkohol.
Ud grød i kosten kan omfatte en moderat mængde af grøntsager og frugter. Friske eller dampet kål, tomater, agurker, æbler eller kirsebær vil ikke tilføje kalorier. Spis ikke stivelsesholdige frugter og grøntsager - kartofler, gulerødder, rødbeder, bananer. Bælgfrugter er heller ikke egnet.
I slutningen af ugen kosten forbrug kontrolvejning. Betragtes som en normal tab på 3-4 kg om ugen. Bemærk, at en del af vægten af vand. Ikke at vinde den tabte vægt på to uger gentage kosten. Denne fremgangsmåde er mere effektiv end kontinuerlige restriktioner på fødevarer. Hvis du kan afstå fra fed mad og søde, er resultatet endnu mere imponerende.