Varighed hurtigt kost er fire dage. Den første dag er forberedende - de gør det muligt kroppen at tune ind på at begrænse mængden af mad og reducere behovet. På dette tidspunkt, kan du få alle de vegetabilske retter, undtagen dem, der indeholder kartofler og majs. Også spise frugt, bortset fra druer og bananer, og kosten kød - kyllingebryst, mager fisk eller kalkun. Anses for at være de mest nyttige citrus og grønne grøntsager, så hvis du ønsker at opnå synlige resultater, være særlig opmærksom på disse frugter og grøntsager.
Den anden dag - udelukkende vegetabilsk. I løbet af dagen får lov til at spise kun grøntsager, den bedste rå, dampet eller bagt.
Tredje dag - frugt, så vær friske bær og frugter.
Fjerde dag hurtigt kost præcis gentager den første, og de er en slags "exit" fra kosten. Til skadelige stoffer udskilles fra kroppen hurtigere, skal du drikke masser af væske - mindst 1, 5-2 liter om dagen. Til dette formål egnet vand, fedtfattig yoghurt og grøn te. Hvis du drikker en kop yoghurt og vand før spisning, det hjælper med at reducere appetitten.
I tilfælde af en stor sult i løbet af en kost, kan du også have en bid af godkendte produkter.
Sådan en simpel hurtig kost vil hjælpe dig med at slippe af med så hurtigt som muligt at tabe sig. Men før du prøver det selv, skal du kontakte din læge.