Mere skånsom løsning - en to-ugers kinesiske kost. Det er nødvendigt helt at eliminere salt, sukker, alkohol, brød, drikker kun mineralsk eller kogt vand.
Mandag
Morgenmad - kop sort kaffe.
Frokost - salat af kål, krydret med vegetabilsk olie, et par kogte æg, et glas tomatjuice.
Middag - frisk salat, dampet eller grillet fisk.
Tirsdag
Morgenmad - en kop sort kaffe og en småkage.
Frokost - salat med frisk kål, kogt eller stegt fisk.
Middag - kogt oksekød, en kop yoghurt.
Onsdag
Morgenmad - sort kaffe.
Frokost - et æg, tre kogt gulerødder.
Middag - æbler.
Torsdag
Morgenmad - sort kaffe.
Frokost - æbler, store pastinak eller persillerod.
Middag - et par hårdkogte æg, kål salat.
Fredag
Morgenmad - de rå revne gulerødder med citronsaft.
Frokost - et glas tomatjuice, kogt eller stegt fisk.
Middag - frisk salat, dampet fisk.
Lørdag
Morgenmad - sort kaffe.
Frokost - salat af rå gulerødder, en del af kogt kylling.
Middag - salat af rå gulerødder, et par hårdkogte æg.
Søndag
Morgenmad - te.
Middag - 200 gram kogt oksekød, frugt.
Middag - fra kosten som helst dag.
I næste uge er helt magen til den første.
Senest to uger efter, at dette kost er meget muligt at tabe seven pounds af overvægt, er det ikke for meget, men resultatet vil blive holdt i mindst tre år.
I denne diæt er meget vanskeligt i betragtning af den første uge. Afslutning af kinesiske kost skal være glat, skal du gå til det normale, men protein-fri kost. Naturligvis vil den fuldstændige mangel på dyrefoder i denne periode helt sikkert lyst til at forkæle dig selv med kød eller pølse. Være rimelige og gennemføres omhyggeligt til din kost efter kost.
Yderligere kilder:
- Sådan bliver sund og smuk