Grundlaget for kost, udviklet af Dr. Perricone er "omega-3" - essentielle fedtsyrer. De fleste af dem i fed fisk racen laks. Ifølge erklæringen hudlæge brug laks et par gange om dagen for at slippe af med rynker garantier. Det er vigtigt, at fisken ikke var stegt, ellers gavnlige egenskaber gemmes ikke. Det er nødvendigt at bage fisk eller dampet.
For at holde figuren, Julia Roberts, på anbefaling af lægen forsøgte at udelukke fra din kost disse fødevarer, der indeholder stivelse. Hun måtte opgive ikke kun på brød og pasta, men glem alt om bananer og kartofler. Korn og kornprodukter skuespillerinde indført i din kost i små portioner, otvarivaya dem alene på vandet. Med hensyn til den søde af ham og måtte opgives. De resterende anbefalinger er i overensstemmelse med almindeligt accepterede rådgivning om sund kost, der er, for at bruge et ubegrænset antal mulige greens, frugt, tomater og bær. Brug for at drikke en masse og give præference til mineralvand uden gas eller grøn te. Søde drikke ønskelige at fjerne. Alkohol i kosten drikke er forbudt.
Ved at kombinere metoden for "omega-3" med ovennævnte produkter, lykkedes Julia Roberts at holde sig i form, selv efter at have børn.
Sample menu skuespillerinde ser sådan ud:
Fra morgen til at drikke 1, 5 glas mineralvand. Breakfast består af kogt laks (100 g), havregryn på vandet, æble og vand. Til frokost kan du spise 250 gram dåse laks, kinakål med olivenolie, citronsaft og tomater "cherry". Det er ønskeligt at drikke mineralvand uden gas. Til frokost, spise bedre del af kyllingebryst, nødder og drikke mineralvand. Middag vil bestå af grillet laks og grøntsager salat. Du kan have en snack før sengetid, er det bedst at spise grønt æble eller drikke fedtfattig yoghurt med nødder.