Sammen med disse tegn på fremskridt fjernsyn, industri og transport højhastighedstog, menneskeheden får også en "bonus" i form af dårligt helbred og stress forstyrre mange af psyken. Hvor er barn af naturen - en smuk, slank og stærk mand, i stand til at fange en mammut personligt til familien arne? Ak, forblev i disse fjerne tider, hvor maden var enkel og naturlig, rent vand, og livet selv fysisk aktive og ikke tynget af moralske pinsler.
Men i din magt, men ikke at vende tilbage til primitive kommunale system, men stadig snyde tid og forblive raske i lang tid, at leve i harmoni med hinanden. Det kræver ikke så meget. Brug kun produkter, der faktisk er af den menneskelige krop, der er nødvendige, men ikke dem, der pålægger reklame, er kunderne kun kræves af profit.
Oz Garcia kaldte sin berømte kost "paleodietoy" fra det græske ord Palaios, som betyder "gamle." I det giver han råd baseret på livsstil primitive mennesker.
- Spis mere grove og fiberholdige fødevarer såsom grøntsager, salat, kål, diverse ændringer, nødder, såsom jordnødder, valnødder og frugt - blåbær, jordbær, æbler, hindbær og druer. Intensiv brug af sådanne varer signifikant nedsætter risikoen for at udvikle kræft.
- Det er bedre at spise magert kød end fedt. De bedste kilder til protein - en kylling, kalkun, æg og ost.
- Hvordan kan du spise mindre korn- og melprodukter. Mange immunsygdomme opstår netop på grund af overforbrug af pasta og brød. Fortrinsvis maden taget i fuldkorn.
- Vitaminer, behøver mineraler og aminosyrer ikke at gå ud af din kost.
- Drik grøn te - en reel beskyttelse mod mange sygdomme.
- Sukker og andre kulhydrater spise inden for rimelige grænser.
- Begræns dit indtag af kaffe.
- Må ikke forsømme morgenmad og en fuld otte timers søvn.
Som du kan se, tips er enkle og grundlæggende, de er meget nemme at følge. Så hvorfor glip af muligheden for at forlænge dens levetid?