Under kost drikke masser af væske, mindst 1, 5 liter vand om dagen, den bedste mineral uden gas.
Menu for ugen
Første dag
Morgenmad: 1 kogt æg, 1 kop usødede kaffe, 1 æble.
Middag: det samme.
Middag er den samme.
Dag to: gentager først.
Dag Tre
Morgenmad: 2 kogte æg, en kop usødede kaffe.
Frokost: 200 g kogt oksekød med spinat.
Middag: 1 kogt æg, urtete uden sukker.
Dag Fire
Morgenmad: 1 kogt æg, usødet kaffe.
Frokost: 200 g kogt fisk med en tomat.
Middag: 2 kogte æg, grøn te uden sukker.
Dag Five
Morgenmad: 1 kogt æg, 1 kop usødede kaffe.
Frokost: 2 kogte æg med en tomat.
Middag: kogt mager fisk med en salat af grøntsager, te uden sukker.
Dag seks
Morgenmad: 1 kogt æg, usødet kaffe.
Frokost: 200 g kogt oksekød med en agurk.
Middag: en del af kalvekød, stegt uden fedtstof, vegetabilsk salat, te uden sukker.
Syvende dag
Morgenmad: 1 kogt æg med en kop usødede kaffe.
Frokost: 200 g kyllingebryst, stegt uden fedtstof, vegetabilsk salat.
Middag: 200 gram kogt kyllingebryst, æble og urtete uden sukker.
Hvis du har viljen og lysten til at tabe mere, kan du fortsætte med at spise denne ordning endnu uge.
Protein kost har mange ulemper. Det er ubalanceret, så din krop vil ikke kun tabe de ekstra pounds, men også få vitamin- og mineralmangel. Det anbefales derfor at gøre komplekse forberedelser. Andet protein kost stærkt overbebyrdede nyrer, forbedrer kolesteroltallet og skaber en calciummangel, fordi før du flytter til en sådan kost, afveje fordele og ulemper.