Der findes flere typer af rengøring af ris kost. Første valg: fire dage før begyndelsen af denne procedure Soak to spiseskefulde ris i koldt vand, hver dag på samme tid ændre vand. På den fjerde dag, ris kogt i ti minutter (uden tilsat salt).
Kogt ris at spise om morgenen på tom mave, og derefter i to timer ikke at tage noget mad. Derefter lov til at spise noget. En sådan udrensning kost kan anvendes én gang om året (varigheden af to til tre uger).
Den anden mulighed for rengøring ris kost: at lave mad i morgen kop ris, og så i løbet af dagen er de små portioner. Bortset fra kogt ris, kan du spise æbler og drikke mineralvand (uden gas), grøn te og æblejuice. Denne diæt er mere egnet til håndtering af dagen (en gang om ugen).
Den tredje type af rengøring ris kost er, at i løbet af dagen kan du spise et halvt kilo ris og to hundrede gram af andre produkter, undtagen for skarp, salt og fedtede. Den væsentligste betingelse for denne diæt - en kost skal være til stede noget surt, såsom citrus eller sure æbler.
Fordi under ris kost stammer fra hurtigt kroppen kalium og andre vitale salte, i løbet af denne periode, du har brug for at tage en multivitaminpille. Desuden kan overdreven indtagelse af ris forårsage forstoppelse, så vi anbefaler at tage fordøjelsesenzymer eller anvendelse af frisk yoghurt.
Gravide og ammende kvinder, personer, der lider af sygdomme i fordøjelsessystemet, samt børn sidde på ris udrensning kost er kontraindiceret.