For kosten nødt til at købe en tilstrækkelig mængde af boghvede (maksimalt rå) korn og tilberede det på følgende måde. Mark korn og kogende vand med en sats på 1: 2 og efterladt natten til at svulme af boghvede. Det kan ikke tilføje salt og smør. I morgen og i løbet af dagen kan du spise boghvede i enhver mængde. Derudover kan du drikke op til 1 liter fedtfattig yoghurt eller yoghurt og spiser et æble. Rent vand uden gas nødt til at drikke efter behag, uden at begrænse dig selv.
Denne diæt kan følges ikke mere end 14 dage. Efter dette, er det ønskeligt at 2-4 uger til at spise mere varieret, og derefter, om nødvendigt, igen inden for 2 uger spiser boghvede.
De første par dage vil aktivt mindske vægten (1 kg per dag) på grund af det faktum, at starten af tilbagetrækning af overskydende kropsvæske. Derefter vægttab vil falde, men fedtlaget bliver mindre og mindre. Resultatet kan tabe omkring 5-10 kg. Hvis du beslutter at gentage kurset kost, så de ekstra pounds vil "gå" i færre, men mere vigtigt, at de ikke vil vende tilbage.
Princippet om driften af boghvede kost er enkel: fedtlaget er nedsat på grund af det faktum, at kroppen ikke kommer kulhydrater, hvilket betyder, at han skal brænde kropsfedt. Fordele ved en sådan kost er indlysende: vægttab, styrke blodkar og en betydelige besparelser i tid og kræfter.
Hvis vi taler om de ulemper, de er også til stede. For det første bør kosten ikke vare længere end 2 uger, eller organisme svækket på grund af manglende næringsstoffer. For det andet kan boghvede ikke spise senere end 4 timer før sengetid. For det tredje, folk med sygdomme i mave-tarmkanalen, før du følger denne diæt, bør du konsultere din læge om ikke at provokere forværring af en sygdom.