Yoga kræver en tro på et positivt resultat, så du skal ikke begynde at indlæse, hvis du ikke er sikker på, at de vil hjælpe dig med at finde harmoni. Sindsbevægelse og er med til at aktivere vækkelse af energi, under øvelserne rettet mod ødelæggelsen af overskydende kalorier. Yoga for vægttab bør være hver dag, på tom mave. Dette gøres bedst om morgenen før morgenmaden - kroppen får modet, muskler klar til arbejde, og myndighederne endelig vågner op.
Harmonisering og opnå balance - et af de grundlæggende principper i yoga. Derfor vil selv de første par sessioner styrke tilliden til det faktum, at det er du nødt til at bekæmpe fedme. At finde balance vil helt sikkert blive afspejlet i alle aspekter af livet - du vil blive rolig og fredelig, stopper ukontrollabelt absorbere mad, "beslaglæggelse" deres komplekser, frygt og usikkerhed. Du vil lære at nyde mad og hurtigt mætte, for nu vil maden ikke være en måde at håndtere stress.
Den gradvise udvikling af øvelserne, hvis gennemførelse man kunne ikke engang drømme om, øget tillid - med tiden lærer du at sige "nej" til deres momentane ønsker.
Yoga kan være et ideelt alternativ til overspisning. Hvis ukontrolleret forbrug af fødevarer er blevet en vane, så er du bare nødt til at prøve at omgruppere og finde nye vaner - at engagere, lære at slappe af og strække musklerne, for at overvinde muskelsmerter, forsøge at gøre det rigtige arbejdsstillinger mv
I komplekset er der en særlig yogaøvelser til studier tilbage og mavemuskler - hver af dem stimulerer fordøjelsen, lindrer stagnation i bækkenpartiet, herunder forstoppelse. Glat vuggende fra side til side fra siddende stilling for at reducere taljen størrelse. Reducerer kropsfedt i lår og bagdel zakidyvanie lige ben bag hendes hoved. Det er vigtigt at opretholde en korrekt vejrtrækning under træning - dette vil sikre tilførslen af ilt til væv og fremskynde metabolisme.