Cindy opkald ikke at haste fra den ene yderlighed til den anden - for ikke at begynde at tabe sig dramatisk, fratage din krop med magt, som han var vant. Sådanne radikale metoder til vægttab som sult eller hård mono-kost, har mange bivirkninger, som minimerer fornøjelsen afledte effekt. Fortsat bekymring over deres vægt ofte bliver til en mani - en kvinde begynder at styre hver 100 gram vægt udsving, febrilsk at tælle kalorier og bruger en masse tid og penge på udkig til at forbrænde fedt præparater og produkter. Evige frygter lidt afviger fra den ideelle vægt gør livet uudholdeligt kvinde, det gradvist bliver tynde og vred neurotisk.
Supermodel fortalere for at spise sundt: i kosten bør indeholde kun naturlige produkter. Environmental fødevaresikkerhed indebærer mangel af kemiske processer i behandlingen og dens fremstilling til brug.
Juster niveauet for "lykke hormon" Cindy foreslår at bruge kylling - at de indeholder de nødvendige aminosyrer til produktion af serotonin. Spis regelmæssigt og på samme tid - store pauser mellem måltiderne forårsager obsessiv lyst til at spise noget sødt (en naturlig reaktion af kroppen til at reducere blodsukkeret).
Tilstedeværelsen af friske grøntsager i kosten nødvendigt, og i store mængder. Antal portioner af grøntsager eller frugter i frisk eller frosset bør være mindst 5 om dagen - tilføje disse produkter til det vigtigste måltid, og bruge som en snack. Udskift frugt is og søde desserter.
Hvis noget er meget ønskeligt, må denne ikke indeholde sig selv - vil være en kilde til glæde positive følelser. Bare begrænse størrelsen af portioner favorit, men dårlige til figuren af retter.
Ingefær, hvidløg, sojasauce og hvidvin er inkluderet i din kost - i rimelige mængder af disse produkter har mulighed for at fjerne giftstoffer og rense kroppen.
Kog smukke og æstetisk tiltalende retter, drej processen med absorption af fødevarer i fejringen. Spis velsmagende og varieret, så du lærer at nyde måltidet.