Under overskriften Kost: Kost Gurchenko
Autoriserede produkter: magert kød, fedtfattige sorter af hvid fisk, grøntsager, brød, kartofler, pasta, ris.
Forbudte produkter:i virkeligheden, alt det, der ikke er med på listen over tilladte, især: smør, alle mejeriprodukter, alle vegetabilske olier, nødder, frø, kager, kager .... chokolade, cookies, alle stegte fødevarer.
Tilladt te, saft, kaffe, frugt og en lille mængde alkohol.
EFFEKTIVITET: vægttab på op til 2 500 kg om ugen; ansigt og bryst tabe senest hofterne. Anti-cellulite effekt.