Kost er beregnet til 12 dage, kan du tabe sig ved 8-14 kg.
1 - 3 dage - Kefir (i et vilkårligt antal). 4 - 6 Days - Æbler (i et vilkårligt antal).
7-9 Days - kylling uden skind (kogt, stegt, stuvet (der kan lide hvad).
10-12 Days - en tør rødvin (i enhver mængde) og ost (30 g ost på et glas vin).
