For eksempel skriver på et stykke papir, hvorpå helbredsproblemer vil gå væk, når tabe. Nærheden skrive, hvilke skridt at tage for at tabe sig. Lad dette være en trin for trin guide, så prøv at gøre det hver vare på mangler noget.
Bør ikke kigge efter hurtig kost - den, der tabte sig hurtigt, hurtigt tage det op igen. Din opgave - at genopbygge deres bevidsthed, således at en sund livsstil, ernæring og fysisk uddannelse har ført til det ønskede resultat. Men denne omstrukturering - er ikke let. Meget skal overvindes, før du vil være i stand til at udvikle deres egne regler i livet, gør det muligt at føle sig godt og ikke tilføje vægt. Kun en korrekt udarbejdet menu rationel betragtning af de mineraler, vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for en korrekt funktion af kroppen, kombineret med fysisk aktivitet, vil blive en succes og vil hjælpe dig med at tabe, holde din krop i form.
Du kan lytte til vægttab ved at meditere. Træn dig selv til at tænke i nutid. Hvis du vil spise, sige til dig selv, "jeg tager en lille plade til at spise lidt," eller i stedet for "jeg vil ikke spise meget," siger til dig selv: "Jeg spiser lidt." Forestil dig en smuk elegant kvinde, der er engageret hver dag i gymnastiksalen, så prøv at vænne sig til den opfundne billede, mentalt tegne et billede af en velskabt, tonet damer, unge og aktive.
Deres ideal er altid at være foran dine øjne. Find din foto - den, hvor man ser slank og smuk, hænge det på køleskabet, og i stedet for at åbne sin dør, hygge sig og passerer.