Til hånd tabte vægt, skal du starte med en reset overvægt i hele kroppen. For at gøre dette, engageret i cardio mindst en time. Dette kan være løbebånd, motionscykler, elliptiske trænere mv Bedre til at følge dette princip lektioner: først, langsom kørende i et par minutter, så hurtigt. Og så suppleant hele træning. Således puls stiger og brændte kalorier hurtigere. For de bedste resultater ramte gym mindst tre gange om ugen.
Prøv at gå til en professionel massage terapeut. Ved hjælp af massage kan "køre" det ekstra fedt og tone musklerne. Self-massage fører også til gode resultater. Brug anti-cellulite banker og olie. Mere bekvemt at bruge glas med gummi pumper, de er lettere at holde sig til huden. Olivenolie kan anvendes med tilføjelse af aromatiske citron eller grapefrugt. Denne blanding hjælper til at fjerne kropsfedt. Begynd ledet af banker fra bunden i en cirkulær bevægelse eller zigzag. Stærkt ikke skubbe eller måske blå mærker. Må massage hver dag, og efter en uge sessioner du føler det håndgribelige resultat.
Motion og massage er uden tvivl vigtige for dannelsen af smukke hænder, men hvis kosten er for meget fed, salt og sødt, vil alle dine bestræbelser reduceres til et minimum. Derfor holde sig til principperne om kulhydrat-fri kost, opgive boller, kager osv
Af specielle øvelser for hænderne. Denne træning med håndvægte og en workout strække muskler og øget turgor. Gør 5-10 pushups eller fleksion og ekstension arme med håndvægte, men deres vægt bør ikke overstige 1-2 kg, ellers i stedet for at reducere mængden af muskel du lige har indtastet.
Efter et par ugers intens træning, kost og massere dine kuglepenne vil være perfekt, og du vil se godt ud selv i de mest oprigtig aftenkjole.