Selvfølgelig skal du sørge for et sted med egnet belysning. I intet tilfælde kan ikke læse eller skrive i en dim værelse, da signifikant forøget belastning af øjnene. Når du arbejder ved computeren skal overholde en afstand på 50-60 cm. Det er også nødvendigt at tage pauser hvor man kan lukke øjnene eller udføre enkle øvelser til afslapning og afstresning.
Effektivt genopretter vision særlige gymnastik, som er baseret på vekslen af afslapning og muskelspændinger. Den første øvelse: den roterende bevægelse af øjnene uden at dreje hovedet. Den anden øvelse: en ad gangen til at fokusere på de fjerne og i nærheden af objekter. Den tredje øvelse: tre vender hovedet med lukkede øjne og tre rotationer - åben.
Ved den sædvanlige kost anbefales at inkludere en stor mængde af vitamin retter. Især nyttigt for øjnene grønne salater, hyben, brombær, levertran, gulerødder, ribs. Fra mikroelementer - kobber, selen, zink, calcium, vitamin A, vitamin C.
For at lindre spændinger, forskellige cremer fra afkog af urter. For eksempel effektivt at hjælpe vask eller komprimerer afkog af kamille, Mulberry, eyebright, kornblomst, persille eller friske brygget te blade. De er ikke blot forbedre vision, men også fjerner hævelser og hævelse omkring øjnene.
Blandingen af hakket persille, honning og citronsaft ved indtagelse 1 tsk før måltider for en måned forbedrer vision betydeligt. Du kan også bruge dagligt 100-200 g spiret hvede.
Du bør regelmæssigt besøge en øjenlæge, som på det tidspunkt identificere overtrædelser og ordinere passende behandling. Reduceret synsstyrke kan være det første tegn på en alvorlig sygdom. For at forebygge yderligere forringelse og tilbagegang, bør udføre alle den ordinerende læge.